Chcete se více hýbat, ale brání vám v tom sedavé zaměstnání?

Otevřete svůj eBook zdarma a rozhýbejte tělo v kanceláři právě ted'.

ŽENY ZAČNĚTE BOXOVAT PRÁVĚ TEĎ! PŘEČTĚTE SI, PROČ ZAČÍT I POKRAČOVAT.

Box se stal za poslední dobu velmi moderní alernativou k různorodému pohybu. Tento sport byl u nás vždy velmi oblíbený, boxerská utkání bývala prestižní společenskou událostí. Kdo v Praze nechodil na box do Lucerny, jako by nežil. Nyní se to opět, zásluhou několika boxerských nadšenců, pomalinku vrací.   Je to sport, kde zapojíte nejen všechny svalové skupiny rovnoměrně, nedochází tak k dysbalancím,...

Celý článek

Můj tip jak neztratit motivaci za každého počasí

Začala jsi tak dobře, byla jsi nadšená ze svých pokroků a cítila jsi se skvěle, ale teď nemáš do ničeho chuť? Nic tě nebaví, nemůžeš najít čas a nemáš náladu pokračovat? Každý z nás se někdy ocitne v temném údolí. Je to normální a řekla bych i součástí cesty. Protože žádná cesta ke hvězdám není předem vyšlapaná. Je ovšem důležité umět opustit...

Celý článek

Jak vybrat zdravé boty pro děti?

Jakmile se miminko narodí, rodiče jim začnou navlékat první „capáčky“. Aby vypadalo na fotkách roztomile, nebyla mu zima,  nebo to byl jen dárek od tetičky. Znám dokonce rodiče, kteří rychle obouvali svou dcerku do bačkůrků před příjezdem babičky. Aby se náhodou nezlobila, že malá nenosí botičky, které mají  pevně držet nožičku. Je to dobře? Není! Lidská noha...

Celý článek

Co našemu tělu OPRAVDU CHUTNÁ?

Tohle píšu pro ty z vás, kteří mi píšou otázky ohledně jídla, stravování, diet a tak dále. Vas ostatní tím nechci zatěžovat, protože vím, kolik článků na internetu je právě na téma nejedení a o jedení jenom něčeho. Přijde mi to úplně šílený, jak se nám to vymklo z rukou a ze zdravého rozumu, nemyslíte?  Proto, pokud v tom máte sami jasno, díky za pozornost,...

Celý článek

Proč neházet nohu přes nohu

    Je to elegantní, sexy a v některých situacích se tomu nevyhneme. Ale jindy, třeba při sezení v práci u stolu, bychom to měli eliminovat. Způsobujeme si tím zdravotní problémy, které s postupujícím věkem mohou vést třeba i k natažení vazů v koleni či prasknutí menisku při nějaké banální činnosti.   „Pokud sedíte často s nohou přes nohu, zkracují se tím...

Celý článek

Stala jsem se svým vlastním klientem

Svěřím se vám se svou vlastní zkušeností, díky které jsem pochopila, jakou bolestivou cestou prochází každý, kdo má sedavé zaměstnání. Jako akční člověk, který chvíli neposedí, jsem s touto tématikou přicházela do kontaktu velmi zřídka. Nerada dlouho sedím například u televize, pořád odbíhám a mám nutkání něco dělat, jen tak sedět mi nikdy moc nešlo. S prvními bolestmi po dlouhém sezení...

Celý článek

Nesplněný dětský sen

Nesplněný dětský sen Jako milovník běhu, jsem vždy toužila běžet maraton. Už na základní škole jsem doma oznámila, že budu raději chodit do atletického kroužku než na hodiny klavíru. Zbožňovala jsem sportovní zájezdy, v alpách jsme trénovali na závody a cestou autobusem se rozebíraly techniky a strategie běhu. Tenkrát jsem běhala štafetu, nebyla jsem nejrychlejší, ale měla jsem výdrž. Na střední škole...

Celý článek

“Nepřestáváme si hrát, protože stárnem. Ale stárnem, protože jsme si přestali hrát.“

“Nepřestáváme si hrát, protože stárneme. Ale stárneme, protože jsme si přestali hrát.“ Cvičení je moderní vynález dnešní doby, jakási vstupenka k vysvobození. Máme pocit, že návštěva posilky  třikrát do týdne nám tu absenci vynahradí a vrátí nám propojení s naším tělem. Tahle cesta je ale většinou velmi bolestivá a mizí z ní radost a požitek. To vysvětluje fakt, že v lednu máme narvané...

Celý článek