CO BY DĚLALA VAŠE KOČKA NA HOMEOFFICE?

Věděli jste, že po 30-ti minutách sezení dochází ke zpomalení vašeho metabolismu až o 90% ?

  • takže naše tělo dlouho tráví
  • dochází ke zpomalenému štěpení tuků
  • hrozí cukrovka
  • vysoký krevní tlak
  • ucpané cévy
  • obtížné hubnutí
  • výkyvy nálad
  • únava
  • nesoustředěnost,…

A víte jak dlouhá doba pohybu vám ten zpomalený metabolismus opět nastartuje? Teď budete opravdu překvapeni. Pouhých 90 sekund!
Ano, i já jsem myslela, že je potřeba mnohem delší doby k protažení, procházce, zkrátka pauze od sezení. Je to skvělá zpráva pro všechny, kdo pracují na počítačích několik hodin denně.

Co z toho vyplývá?

Nastavte si v telefonu intervaly po 30-ti minutách. Neignorujte je, ani se nespoléhejte, že si pauzy sami ohlídáte. Pokud se totiž zaberete do práce, půl hodina uteče jako voda a vy si ani nevzpomenete se zvednout ze židle. Hned jak uslyšíte alarm stoupněte si a pokud pracujete na něčem, co se nedá na pár minut opustit, tak chvíli u práce stůjte. K tomu vám poslouží výškově nastavitelný stůl. Pokud zvolíte opravdu kvalitní, dokáže vám sám oznámit pauzu po třiceti minutách, ale také se sám vrátí do pozice, ve které pracujete ze sedu či ze stoje.

Pokud si můžete dovolit trochu více pohybu v kanceláři, nechte se inspirovat mým online programem Adapt 21. Krátké video vás provede pár cviky, které si snadno osvojíte a můžete je procvičovat několikrát během pracovní doby.

Rozhýbejte svoje tělo po 30-ti minutách dvou minutovou pauzou a nemusíte řešit pilulky na hubnutí nebo proti bolestem.

Krásný den.

 

Adela Kiss
Zvedám lidi ze židlí a na pomoc si beru chodidla.Můj příběh si přečtěte zde>>|
  • Nejnovější články
  • Chcete se více hýbat, ale brání vám v tom sedavé zaměstnání?

    Začtěte se do eBooku zdarma a rozhýbejte tělo v kanceláři právě ted’.

  • Kategorie