PLOCHÁ NOHA – NEFUNKČNÍ KLENBA

„USE IT OR LOOSE IT“ řekl by Lee Saxby

Tak pojďme pracovat:  
Paní Martina (57) přišla s bolestivými kotníky a nárty po námaze. Pravé chodidlo horší. Levé koleno po operaci menisku. Jako dítě strojek do 1 roku. Cvičila u Pavla Koláře, byla doporučena operace spadlé klenby, na kterou se jí nechce.
Sedavé zaměstnání. Obuv nebyla doporučena nikým, nosí ortopedické vložky v běžné obuvi. Podpatky nenosí, maximálně platforma.

Na otisku z podografu vidíme:

Vbočené palce
Lodičkově tvarované přednoží
Šroubovitě povolená chodidla
Pravé chodidlo podélná klenba nefunkční

Doporučené cvičení:
Cvičení s palci
Masáž měkkých tkání manuálně I na míčku
Cvičení chodidla na hranolech procvičování klenby

Návrh řešení k bezbolestné chůzi:
Pořízení funkční obuvi, která bude široká v prstové části, nezvednutá špička ani pata
Tloušťka podrážky podle druhu terénu
Do města 19mm podrážku, do přírody tenká minimalistická podrážka
Cvičení s chodidly denně
Masáž chodidel denně
Tejping chodidel podle potřeby
Chůze a cvičení chodidel se silikonovými pomůckami
Chůze s doporučenými ortopedickými vložkami v městském povrchu

Paní Martina bojuje po menopauze s nadbytkem tělesné váhy, která situaci chodidel nepřidá. Byla seznámena se všemi body doporučeného postupu a je jen na ní, jak danou situaci uchopí. Je nám jasné, že klenbu samotným cvičením nezvedneme do původního stavu, ale pokud se zbavíme bolestí, bude práce kladná.

Sledujte můj blog a dozvíte se jak práce paní Martiny s chodidly pokračuje.