V dětství vám řekli, že máte ploché nohy

Valgozní kotník vs plochá noha Mnoho dospěláků ke mně přichází s diagnózou plochonoží, kterou jim ji určil pediatr na kontrolní prohlídce v dětství (většinou tříletá nebo pětiletá prohlídka). Jsou odesláni k ortopedovi, kde je v mnoha případech diagnostika provedena pouze z pohledu na chůzi dítěte a jsou indikovány vložky a pevná obuv, bez odeslání na fyzioterapii pro cvičení. V první řadě je třeba řádné vyšetření,...

Celý článek

Ortopedické vložky do bot ano či ne

Paní Alena nosí ortopedické vložky do bot již 15 let a každý druhý rok si jde nechat udělat nové. Ze zvyku a proto že jí jednou speciální vložky někdo zkrátka doporučil. Jestli vyřešili problém, který tam kdysi byl nevíme, ale jedno je jisté. Paní Alena trpíbolestmi chodidel dál a proto přišla i k nám na analýzu chodidel. Před analýzou: ❗️Paní Alena...

Celý článek

Ustojíš to?

Náš mozek dostává signály z nervových zakončení našich chodidel a zpracovává informace, které slyší a vidí. Procentuálně rozložené je to následovně; 10% informací z okolního světa dostává náš mozek díky zraku, 20% díky sluchu, 70% informací získává díky naším chodidlům. Na základě těchto zpracovaných informací naše tělo dokáže reagovat na okolí příslušným pohybem. Mám pro vás malý test. Stoupněte si...

Celý článek

Kulatá záda nejsou sexy

Hrbení nejen u počítačů je nebezpečný zlozvyk, který se krutě podepíše na vašem zdraví. Nejprve nastoupí bolesti zad a později různé deformace páteře, které však mohou vyústit do množství jiných zdravotních problémů. Deformovaná páteř dokonce ovlivňuje činnost orgánů v těle. Vytváří tlak na hruď, kdy trpí nejen plíce, játra, ale i srdce. Obrázek kulatých zad vzniká líným sezením jak u počítače, tak doma...

Celý článek

Bolest zad neustupuje?

Už víte, že je u práce na počítači důležité měnit pozice a zařadit pohyb i v pracovní době, ale zdá se že stání vám dělá stejné problémy jako sezení? Podívejme se na důležitý, ovšem mnohokrát opomíjený článek, který je tak důležitý při samotném stání. VAŠE CHODIDLA Oslabená noha má za následek nestabilitu, která vede ke kompenzaci správného držení těla a bolesti. Deformace...

Celý článek

Bolest zad na home office?

Mám pro vás tip, jak rychle, ulevit zádům od bolesti a rozpohybovat pohybový aparát, na home office i v kanceláři. Trénovat své tělo nemusíme například jen v posilovně, při běhu či týmové hře. Zvládneme to i při pracovní pauze, psaní e-mailu šéfovi nebo třeba v tramvaji po cestě do kanceláře. Mám pro vás tip k akci právě teď! Zvedněte se ze židle, projděte se...

Celý článek

CO BY DĚLALA VAŠE KOČKA NA HOMEOFFICE?

Věděli jste, že po 30-ti minutách sezení dochází ke zpomalení vašeho metabolismu až o 90% ? takže naše tělo dlouho tráví dochází ke zpomalenému štěpení tuků hrozí cukrovka vysoký krevní tlak ucpané cévy obtížné hubnutí výkyvy nálad únava nesoustředěnost,… A víte jak dlouhá doba pohybu vám ten zpomalený metabolismus opět nastartuje? Teď budete opravdu překvapeni. Pouhých 90 sekund!...

Celý článek

ANI PRAVIDELNÝ SPORT VÁS NEZACHRÁNÍ OD VLIVŮ SEZENÍ

Pokud pravidelně sportujete, stále ještě nemáte vyhráno. Nové studie prokazují, že nadměrné sezení škodí i těm, kteří pravidelně cvičí. Šokující že? Pohled do zákulisí… Tady vám dávám malou ukázku toho, jak pracuji na počítači právě teď já. Někomu se bude zdát toto prostředí dost neprofesionální, ale věřte, že je zdravější než vaše jídelní židle. 🙂 Ergonomickou domácí kancelář...

Celý článek

CHYTLI TĚ ZÁDA NA HOME OFFICE?

Odrazovým můstkem k uzdravení, je uvědomění si, že sedavé zaměstnání ovlivňuje kromě zdravotních problémů i celkový pracovní výkon. Je nejvyšší čas, abychom se přestali vymlouvat. Musíme hledat možnosti, jak to udělat, abychom se právě dnes začali hýbat a aktivně trávili i pracovní čas. Možností je spousty, ale důležité je uvědomit si, že ze začátku stačí málo. Zamysleli jste se...

Celý článek

Online shopy jsou plné nejzdravějších bot pro naše děti, bude to ale stačit?

Dnes už asi každý rodič rozumí tomu, jak důležitou funkci ve vývoji dětských chodidel hraje zdravá obuv. Stačí ovšem pouze zakoupit drahé boty, které splňují všechny požadavky funkční obuvi a pohybový aparát našeho dítěte se bude vyvíjet zdravě? Žijeme v době, kdy děti sedí víc před obrazovkami displejů, než na větvích stromů. Když jsem vyrůstala já “stará plechovka“,...

Celý článek