Už víte, že je u práce na počítači důležité měnit pozice a zařadit pohyb i v pracovní době, ale zdá se že stání vám dělá stejné problémy jako sezení? Podívejme se na důležitý, ovšem mnohokrát opomíjený článek, který je tak důležitý při samotném stání. VAŠE CHODIDLA Oslabená noha má za následek nestabilitu, která vede ke kompenzaci správného držení těla a bolesti. Deformace...
Celý článek
Mám pro vás tip, jak rychle, ulevit zádům od bolesti a rozpohybovat pohybový aparát, na home office i v kanceláři. Trénovat své tělo nemusíme například jen v posilovně, při běhu či týmové hře. Zvládneme to i při pracovní pauze, psaní e-mailu šéfovi nebo třeba v tramvaji po cestě do kanceláře. Mám pro vás tip k akci právě teď! Zvedněte se ze židle, projděte se...
Celý článek
Věděli jste, že po 30-ti minutách sezení dochází ke zpomalení vašeho metabolismu až o 90% ? takže naše tělo dlouho tráví dochází ke zpomalenému štěpení tuků hrozí cukrovka vysoký krevní tlak ucpané cévy obtížné hubnutí výkyvy nálad únava nesoustředěnost,… A víte jak dlouhá doba pohybu vám ten zpomalený metabolismus opět nastartuje? Teď budete opravdu překvapeni. Pouhých 90 sekund!...
Celý článek
Pokud pravidelně sportujete, stále ještě nemáte vyhráno. Nové studie prokazují, že nadměrné sezení škodí i těm, kteří pravidelně cvičí. Šokující že? Pohled do zákulisí… Tady vám dávám malou ukázku toho, jak pracuji na počítači právě teď já. Někomu se bude zdát toto prostředí dost neprofesionální, ale věřte, že je zdravější než vaše jídelní židle. 🙂 Ergonomickou domácí kancelář...
Celý článek
Odrazovým můstkem k uzdravení, je uvědomění si, že sedavé zaměstnání ovlivňuje kromě zdravotních problémů i celkový pracovní výkon. Je nejvyšší čas, abychom se přestali vymlouvat. Musíme hledat možnosti, jak to udělat, abychom se právě dnes začali hýbat a aktivně trávili i pracovní čas. Možností je spousty, ale důležité je uvědomit si, že ze začátku stačí málo. Zamysleli jste se...
Celý článek
Dnes už asi každý rodič rozumí tomu, jak důležitou funkci ve vývoji dětských chodidel hraje zdravá obuv. Stačí ovšem pouze zakoupit drahé boty, které splňují všechny požadavky funkční obuvi a pohybový aparát našeho dítěte se bude vyvíjet zdravě? Žijeme v době, kdy děti sedí víc před obrazovkami displejů, než na větvích stromů. Když jsem vyrůstala já “stará plechovka“,...
Celý článek
Můj tip pro krásu i pro zdraví je nápoj z jablečného octa. Napomáhá udržet organismus ve zdraví a v případě nemoci může posloužit jako doplněk ke klasické léčbě. Většina zde uváděných účinků a použití se opírá o znalosti a tradice lidové medicíny. Tělu poslouží jablečný ocet jako bohatý zdroj obsažených vitamínů a minerálů. Jablečný ocet se získává z vykvašených jablek, obsahuje důležité složky jako vápník, draslík,...
Celý článek
Pan Tomáš si přišel vyzkoušet obuv do obchodu Joe Nimble na doporučení jeho kamarádů. Po chvíli povídání nám prozradil, že hraje basketbal a hledá především vhodnou obuv pro tento druh aktivity. Vyzkoušel si hned několik párů obuvi (nimble Toes pánské černo-modré, nimble Toes Addict knit pánské šedé) s různou tloušťkou podrážky. Sám ale nevěděl, pro kterou se rozhodnout. Doporučili jsme...
Celý článek
Box se stal za poslední dobu velmi moderní alernativou k různorodému pohybu. Tento sport byl u nás vždy velmi oblíbený, boxerská utkání bývala prestižní společenskou událostí. Kdo v Praze nechodil na box do Lucerny, jako by nežil. Nyní se to opět, zásluhou několika boxerských nadšenců, pomalinku vrací. Je to sport, kde zapojíte nejen všechny svalové skupiny rovnoměrně, nedochází tak k dysbalancím,...
Celý článek
Začala jsi tak dobře, byla jsi nadšená ze svých pokroků a cítila jsi se skvěle, ale teď nemáš do ničeho chuť? Nic tě nebaví, nemůžeš najít čas a nemáš náladu pokračovat? Každý z nás se někdy ocitne v temném údolí. Je to normální a řekla bych i součástí cesty. Protože žádná cesta ke hvězdám není předem vyšlapaná. Je ovšem důležité umět opustit...
Celý článek
